·La activación física y el uso de la bicicleta ayudan a prevenir enfermedades crónicas y reducen hasta en un 50 por ciento el riesgo de sufrir un infarto.
·En este Día Mundial de la Bicicleta, el Seguro Social destaca sus beneficios, como el control de obesidad e hipertensión, reducir síntomas de depresión y ansiedad, entre otros.
La activación física y el uso de la bicicleta ayudan a prevenir enfermedades crónicas y reducen hasta en un 50 por ciento el riesgo de sufrir un infarto, por lo que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda su práctica cotidianamente con calentamiento previo y equipo de protección.
En este Día Mundial de la Bicicleta, el Seguro Social, a través de la Dirección de Prestaciones Médicas (DPM) hace un llamado a celebrar la bicicleta no solo como un medio de transporte, sino como una herramienta para transformar la salud física y mental.
Entre sus múltiples ventajas está la prevención de enfermedades, al ayudar a controlar padecimientos crónicos no transmisibles como obesidad e hipertensión; reduce significativamente los síntomas de depresión y ansiedad al liberar endorfinas -neurotransmisores esenciales para sentir placer y bienestar-; también fortalece el sistema inmunológico, mejora la salud ósea y cerebral.
Además de los beneficios de usar la bicicleta, como fortalecimiento de piernas, glúteos y músculos de la región lumbar, y la potencia cardiovascular, su práctica aporta beneficios a nivel recreativo, pues reduce el estrés diario, fomenta la integración familiar y social.
Entre las recomendaciones que da el Seguro Social para el uso de la bicicleta están el uso obligatorio de equipo (casco, coderas, rodilleras y guantes), realizar una fase de calentamiento previo de 5 a 10 minutos para dar elasticidad a los músculos, utilizar ropa clara o chaleco reflejante, utilizar luces traseras y delanteras y no utilizar celulares mientras se conduce.
El IMSS recomienda en caso de tener algún accidente o molestia derivada del uso de la bicicleta, acudir a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) correspondiente para una valoración médica integral, o bien al servicio de Urgencias en caso de caídas graves, fracturas o accidentes viales directos.
El Día Mundial de la Bicicleta se celebra cada 3 de junio tras ser proclamado por la Organización de lasNaciones Unidas (ONU) en 2018. Su objetivo es reconocer la singularidad, la longevidad y el valor de la bicicleta como medio de transporte sostenible, saludable, sencillo, asequible y ecológico.
La bicicleta no solo contribuye a la promoción de la salud, incentiva el uso de un transporte limpio que no emite gases contaminantes y combate el cambio climático. A nivel social, la visibiliza como un medio de transporte económico y accesible para los sectores más vulnerables.